January 29th, 2014

Как легко за неделю перейти на правильное питание

Специально публикую этот пост очень рано! Если Вы давно хотите что-то изменить, то начните сегодня. Ниже приведена схема, которая более-менее унифицирована под всех. Но не обязательно следовать ей слово в слово. Растяните процесс перехода на две недели, на месяц! Ограничивайте себя очень постепенно!

День 1.
Едим все то же самое, но уменьшаем порции на треть + выпиваем пол литра воды (можно добавить лимон, пьется проще).

День 2.
Продолжаем есть любимые гадости, но уменьшаем порцию уже наполовину + мелкие перекусы + пьем литр воды ( обязательно один стакан до завтрака).

День 3.
Исключаем большое количество сладкого, оставляем минимум, если уже шоколад - то черный + зато продолжаем последний день поедать вредную еду ( последний раз можно сходить в фастфуд ), но все в тех же маленьких порциях + пьем 1-1,5 литра воды.

Collapse )
Как уменьшить порции? Выбирайте маленькие тарелки, красиво выкладывайте на них еду, украшайте, ешьте медленно, чувствуйте вкус блюда! Надеюсь, Вам эти советы помогут хотя бы чуть-чуть. Но помните, что главное в этом деле - дать старт! Так начните меняться уже сегодня!



Пугающая тенденция

Такое бывало со всеми - заварил чайку/кофейку, взял газетку и включил телевизор "для фона". Хоть раз в жизни, но было. Я от этой привычки избавился, как и отказался от просмотра телевизора в целом ( исключение - "Что?Где?Когда?" и "Своя игра", но об этом я еще как-нибудь напишу отдельно). Я не хочу смотреть в экран, когда мне половину эфирного времени забивают рекламой. А вместо того, чтобы записывать интересующую программу и потом смотреть её, перематывая рекламу, мне проще сразу скачать и не глумить себе голову. Но родители ( в данном случае - мама) остались, по их собственному "чистосердечному", жить в 20 веке. Их право. Я не считаю их отсталыми или какими-то ограниченными, просто они такие, а мы - такие. Вот и все. Однако наметилась нездоровая тенденция.
Все чаще, сидя в своей комнате за уроками, книгой или чем-то другим, до меня из зала стали доносится отзвуки "Пусть говорят". Я стал чаще слышать фоновые помехи в виде комбинации невероятно идиотского и невменяемого набора слов от кучи людей, которых знает вся страна. В начале я думал - случайно включила, сейчас перелистнет на другой канал. Потом стал себя успокаивать тем, что якобы "осталось-то всего 10 минуточек, просто ждет новостей". Но в конечном итоге я начал слышать, что мама делится этим с папой, так еще и мне стала пытаться пересказывать "лучшее"! Посовещавшись с сестрой, я решил ей сделать, так скажем, "замечание" ( как так ? ведь мы всю жизнь презирали эту передачу!).
Collapse )