?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Продолжаем говорить о правильном питании и здоровом образе жизни. Сегодня ответим на вопрос: "Что вредного в сахаре и во всех других «вкусных» сладостях и кондитерских изделиях ?"

Первое: на усвоение рафинированного сахара тратится огромное количество кальция и группы витаминов В. Сахар является главной причиной сжигания кальция. Это и вызывает кариес зубов. При употреблении сахара и сладостей во рту повышается кислота, под действием которой быстро развиваются болезнетворные бактерии, портящие эмаль зубов. Разрушительное действие этих микробов начинается через 20 минут после приема рафинированного сахара. Следовательно, бесполезно чистить зубы после еды, так как прием пищи продолжается обычно значительно дольше 20 минут.

Второе: в процессе рафинирования из сахара удаляются все минеральные соли, так же как это происходит при рафинировании других продуктов — муки, риса, круп. Так возникает недостаток основных минеральных солей и несбалансированность аминокислот в пищевом рационе. А это приводит уже к нарушению баланса не только кальция, но и других микроэлементов в организме, без которых не усваиваются витамины, что вызывает общее нарушение обмена веществ. Отсюда — ожирение, диабет и многие другие не менее серьезные заболевания (крови, кожи, сосудов, мозга, желез внутренней секреции).

Третье: для усвоения неорганического сахара организму требуется много витаминов группы В, недостаток которых приводит к нервным заболеваниям и полиневритам, и даже к психическим заболеваниям.

Однако при всем при этом сахар необходим организму. Мало того, организм человека без сахара не мог бы функционировать. Существуют такие категории «вкусностей», которые призваны удовлетворять потребность человека в сладком, но при этом являются безвредными, а порой даже полезными.

- Мёд: помимо простых сахаров, глюкозы и фруктозы, содержит фруктовые кислоты, минеральные соли, эфирные масла, аминокислоты и прочие элементы, наделяющие его целебной силой. Употребляя мёд не стоит забывать о мере и о том, что все вышеперечисленные полезные компоненты не касаются его искусственно созданного аналога.
- Свежие фрукты, сухофрукты, ягоды, орехи
- Мармелад, зефир, пастила




Comments

( 62 comments — Leave a comment )
h_e_l_g_a_a
Jan. 21st, 2014 12:27 am (UTC)
аппетитно выглядит ) все есть хочу
abcde
Jan. 21st, 2014 03:46 am (UTC)
чрезвычайно аппетитно! слюни потоком хлынули :)
я бы не отказался от всяко-разных полезных вкусняшек )
h_e_l_g_a_a
Jan. 21st, 2014 11:20 am (UTC)
я всегда покупаю, особенно на зарплату. меда, и всяких орехов... вот и счс боюсь опять потрачусь сильно
abcde
Jan. 21st, 2014 11:33 am (UTC)
Да уж, в наше время хорошие продукты и стоят "хорошо". На этом разориться можно..сам иногда смотрю на эти безумные цены и аж дурно становится..
(no subject) - h_e_l_g_a_a - Jan. 21st, 2014 12:09 pm (UTC) - Expand
(no subject) - abcde - Jan. 21st, 2014 12:22 pm (UTC) - Expand
(no subject) - h_e_l_g_a_a - Jan. 21st, 2014 12:23 pm (UTC) - Expand
(no subject) - h_e_l_g_a_a - Jan. 21st, 2014 12:24 pm (UTC) - Expand
(no subject) - abcde - Jan. 21st, 2014 12:28 pm (UTC) - Expand
(no subject) - h_e_l_g_a_a - Jan. 21st, 2014 01:07 pm (UTC) - Expand
(no subject) - abcde - Jan. 21st, 2014 01:26 pm (UTC) - Expand
(no subject) - abcde - Jan. 21st, 2014 12:27 pm (UTC) - Expand
(no subject) - h_e_l_g_a_a - Jan. 21st, 2014 01:08 pm (UTC) - Expand
(no subject) - abcde - Jan. 21st, 2014 01:24 pm (UTC) - Expand
(no subject) - h_e_l_g_a_a - Jan. 21st, 2014 03:20 pm (UTC) - Expand
(no subject) - abcde - Jan. 21st, 2014 04:13 pm (UTC) - Expand
(no subject) - h_e_l_g_a_a - Jan. 21st, 2014 04:25 pm (UTC) - Expand
(no subject) - abcde - Jan. 21st, 2014 06:05 pm (UTC) - Expand
(no subject) - h_e_l_g_a_a - Jan. 21st, 2014 06:06 pm (UTC) - Expand
(no subject) - abcde - Jan. 21st, 2014 06:08 pm (UTC) - Expand
(no subject) - h_e_l_g_a_a - Jan. 21st, 2014 06:12 pm (UTC) - Expand
(no subject) - abcde - Jan. 21st, 2014 06:20 pm (UTC) - Expand
(no subject) - h_e_l_g_a_a - Jan. 21st, 2014 06:22 pm (UTC) - Expand
(no subject) - abcde - Jan. 21st, 2014 06:33 pm (UTC) - Expand
(no subject) - h_e_l_g_a_a - Jan. 21st, 2014 06:44 pm (UTC) - Expand
(no subject) - abcde - Jan. 21st, 2014 06:57 pm (UTC) - Expand
(no subject) - h_e_l_g_a_a - Jan. 21st, 2014 07:05 pm (UTC) - Expand
(no subject) - abcde - Jan. 21st, 2014 07:39 pm (UTC) - Expand
(no subject) - h_e_l_g_a_a - Jan. 21st, 2014 07:40 pm (UTC) - Expand
(no subject) - abcde - Jan. 21st, 2014 07:51 pm (UTC) - Expand
(no subject) - h_e_l_g_a_a - Jan. 21st, 2014 07:53 pm (UTC) - Expand
(no subject) - abcde - Jan. 21st, 2014 07:56 pm (UTC) - Expand
(no subject) - h_e_l_g_a_a - Jan. 21st, 2014 08:07 pm (UTC) - Expand
(no subject) - abcde - Jan. 21st, 2014 08:12 pm (UTC) - Expand
(no subject) - h_e_l_g_a_a - Jan. 21st, 2014 08:19 pm (UTC) - Expand
(no subject) - abcde - Jan. 21st, 2014 08:22 pm (UTC) - Expand
(no subject) - h_e_l_g_a_a - Jan. 21st, 2014 08:27 pm (UTC) - Expand
(no subject) - abcde - Jan. 21st, 2014 08:37 pm (UTC) - Expand
(no subject) - h_e_l_g_a_a - Jan. 21st, 2014 09:03 pm (UTC) - Expand
(no subject) - abcde - Jan. 21st, 2014 08:02 pm (UTC) - Expand
(no subject) - h_e_l_g_a_a - Jan. 21st, 2014 08:07 pm (UTC) - Expand
(no subject) - abcde - Jan. 21st, 2014 08:10 pm (UTC) - Expand
(no subject) - h_e_l_g_a_a - Jan. 21st, 2014 08:11 pm (UTC) - Expand
(no subject) - abcde - Jan. 21st, 2014 08:13 pm (UTC) - Expand
(no subject) - h_e_l_g_a_a - Jan. 21st, 2014 08:19 pm (UTC) - Expand
(no subject) - abcde - Jan. 21st, 2014 08:25 pm (UTC) - Expand
(no subject) - h_e_l_g_a_a - Jan. 21st, 2014 08:26 pm (UTC) - Expand
(no subject) - abcde - Jan. 21st, 2014 08:35 pm (UTC) - Expand
(no subject) - h_e_l_g_a_a - Jan. 21st, 2014 09:03 pm (UTC) - Expand
h_e_l_g_a_a
Jan. 21st, 2014 03:25 am (UTC)
Вот у меня там опрос мужчинам) точнее не то чтобы опрос, а так скорее вопрос, Интересны разные мнения. Буду рада видеть тебя там!
abcde
Jan. 21st, 2014 03:50 am (UTC)
где "там"? у Вас на странице ?)
h_e_l_g_a_a
Jan. 21st, 2014 11:18 am (UTC)
ой сорри надо было ссылку дать прямую ) не подумала
abcde
Jan. 21st, 2014 11:31 am (UTC)
все отлично ) я же привык отвечать комментарием на комментарий, а уж к вам в журнальчик тем более грех не заглянуть! так что я быстренько нашел то, о чем шла речь )
h_e_l_g_a_a
Jan. 21st, 2014 12:09 pm (UTC)
спасибо)
(no subject) - abcde - Jan. 21st, 2014 12:23 pm (UTC) - Expand
salamandra77
Jan. 21st, 2014 11:35 am (UTC)
Сахар - быстрая энергия.
Полезнее - мясо. Долгоиграющий белок. ))
abcde
Jan. 21st, 2014 11:39 am (UTC)
Да, именно это и доказывает мой пост. И предлагается альтернатива этому белому порошку в виде натуральных продуктов, злоупотреблять которыми тоже не стоит )
На пару или вареное - самый шик :) А самый долгоиграющий белок - это казеин. Творог является рекордсменом по его содержанию )
salamandra77
Jan. 21st, 2014 12:12 pm (UTC)
Вареное тож не полезно. Скорее - запеченое!

На счет творога - надо подумать. Кое что полистать.
abcde
Jan. 21st, 2014 12:21 pm (UTC)
Почему Вы так категоричны на счет вареного ?

Ну, полистайте. Что-то конкретное хотите узнать или проверить мои слова ?)
salamandra77
Jan. 22nd, 2014 11:19 am (UTC)
Полистать и проверить. )))

Не категорична. была на курсах по похуданию И там однозначно врач-диетолог говорила, что лучше запеченое. При варке много вываривается полезных вещей.

На всяк случай - у вареной моркови гликемический индекс под 70, ежели не ошибаюсь. У свежей - 15 кажись... ))))
(no subject) - abcde - Jan. 22nd, 2014 11:48 am (UTC) - Expand
salamandra77
Jan. 22nd, 2014 11:50 am (UTC)
)))
( 62 comments — Leave a comment )

Profile

abcde
Русский солдат

Latest Month

February 2018
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728   

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Kenn Wislander